A REISHI tudományos vizsgálatai – mit mutatnak a legújabb kutatások?
A Ganoderma lucidum, más néven REISHI vagy LINGZHI – több mint 2000 éve használják Kínában, Japánban és más ázsiai kultúrákban a hosszú élet, a belső harmónia és az egészség megőrzésének szimbólumaként. A hagyomány szerint segíti az immunrendszert, növeli az életerőt és támogatja a hosszú életet, így a „halhatatlanság gombájának” tartották.
De mit mond erről a modern tudomány?
Három friss, 2024–2025-ben megjelent tanulmány segít pontosabb képet adni arról, hogyan hathat a Ganoderma az emberi szervezetre, így még tovább bővült a Ganoderma az eddig ismert jótékony hatásainak listája.
🧬 1. Az immunrendszer erősítése idősebb nőknél
Egy 2024-es klinikai vizsgálatban kutatók azt vizsgálták, hogyan befolyásolja a Ganoderma lucidum száraz kivonataaz idősebb nők immunrendszerét.
A résztvevők nyolc héten keresztül napi 2000 mg kivonatot kaptak, míg a kontrollcsoport placebót. A vizsgálat végén a gombát szedő csoportban aktívabb T-sejt működést észleltek, valamint olyan génváltozásokat, amelyek gyulladáscsökkentő hatású immunválasz irányába mutattak.
Ez azt jelenti, hogy a Ganoderma segíthet az immunrendszer egyensúlyának fenntartásában, különösen idősebb korban, amikor a szervezet védekezőképessége természetes módon gyengül.
Bár a hatás nem minden immunútvonalon volt egyértelmű, az eredmények ígéretesek.
❤️ 2. A vérzsírok csökkentése – spóraolajjal
Egy másik, 2025-ben publikált kutatás a Ganoderma lucidum spóraolaj (GLSO) hatását vizsgálta olyan embereken, akiknél magas koleszterin- vagy triglicerid szintet találtak.
A 12 héten át tartó, kettős vak vizsgálatban a résztvevők napi 3 gramm spóraolajat kaptak. A kezelés végére a Ganoderma-csoportban:
-
Csökkent a teljes koleszterin, az LDL („rossz”) koleszterin és a triglicerid szint,
-
Nőtt a HDL („jó”) koleszterin szintje,
-
És nem mutatkozott semmilyen máj- vagy vesekárosító hatás – sőt, néhány májfunkciós érték még javult is.
Ez arra utal, hogy a Ganoderma spóraolaja természetes kiegészítőként segíthet a vérzsírszintek optimalizálásában, és ezzel hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészséghez.
💪 3. Jobb fizikai teljesítmény és kevesebb stressz fiatal nőknél
Egy harmadik vizsgálat fiatal, női egyetemistákon készült Indiában.
A kutatók 30 napon át adtak a résztvevőknek 500 mg vagy 1000 mg Ganoderma lucidum (Reishi) kivonatot naponta, illetve placebót.
A 1000 mg-os adag hatásai különösen figyelemre méltók voltak:
-
javult az állóképesség (VO₂max, azaz oxigénfelvételi kapacitás),
-
nőtt az izomerő,
-
csökkent a szorongás és fáradtság,
-
és a résztvevők jobb hangulatról és közérzetről számoltak be.
A kisebb, 500 mg-os adag is mutatott némi pozitív hatást, de nem volt olyan kifejezett, mint a magasabb dózis esetében.
Mit jelent mindez?
A három tanulmány alapján a Reishi több területen is kedvező élettani hatásokat mutatott:
-
Immunrendszer: kiegyensúlyozottabb működés, gyulladáscsökkentő irányú eltolódás
-
Anyagcsere: alacsonyabb vérzsírszint, javuló lipidprofil
-
Közérzet és teljesítmény: jobb fizikai állóképesség és csökkent stressz
Bár ezek az eredmények biztatóak, a kutatók egyetértenek abban, hogy további, nagyobb létszámú és hosszabb távú vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy pontosan megértsük, hogyan és milyen dózisban érdemes a Ganoderma lucidumot alkalmazni.
A 3 új, klinikai vizsgálat alapján kimutatott előnyök:
Javult T-sejt működés és immunegyensúly idősebb nőknél – immunmoduláció
Csökkent triglicerid, LDL és teljes koleszterin; emelkedett HDL vérzsír szint spóraolaj fogyasztásának hatására
Javult fizikális állóképesség (VO₂max, PWC170), izomerő, és csökkent pszichés stressz fiatal nőknél
Fontos megjegyzés
A Reishi kivonat étrend-kiegészítő formában elérhető, de nem helyettesíti az orvosi kezelést. Aki rendszeresen gyógyszert szed (pl. véralvadásgátlót, vérnyomáscsökkentőt, cukorbetegség elleni gyógyszert), mindenképp egyeztessen orvosával, mielőtt elkezdené fogyasztani. A vizsgálatok nem a honlapunkon megvásárolható reishi termékekkel készültek. Ezen kívül fontos tudni, hogy ez a cikk tájékoztatási célból készült, mely bemutatja a legfrissebb kutatási eredményeket, de nem helyettesíti az orvosi terápiát, csupán kiegészítheti azt.
📚 Források:
-
Ganoderma lucidum dry extract supplementation modulates T lymphocyte function in older women.PubMed ID: 38800991
-
Clinical Evaluation of Ganoderma lucidum Spore Oil for Triglyceride Reduction: A Randomized, Double-Blind, Crossover Study. PubMed ID: 40077714
-
Efficacy of Lingzhi (Reishi) Medicinal Mushroom Ganoderma lucidum in Female College Students.PubMed ID: 39241163
