A gyapjas tintagomba segíthet a koleszterinszint, a vércukor és a testsúly szabályozásában. Fedezd fel a legújabb kutatási eredményeket és előnyeit!
A gyapjas tintagomba (Coprinus comatus) nemcsak különleges megjelenéséről ismert, hanem egyre több tudományos vizsgálat tárja fel jótékony hatásait is az anyagcserére. A legfrissebb 2024-es klinikai kutatás szerint a gyapjas tintagomba egy komplex étrend-kiegészítő részeként hozzájárulhat a vércukorszint, a koleszterinértékek és a testsúly szabályozásához.
Mi az a HOMA-index és miért fontos?
A HOMA-index (Homeostasis Model Assessment) az inzulinrezisztencia mérőszáma. Ha a HOMA magas, az azt jelzi, hogy a szervezet egyre kevésbé tudja hatékonyan felhasználni az inzulint, ami a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma egyik legfontosabb kockázati tényezője.
A gyapjas tintagomba (Coprinus comatus) régóta ismert ehető gomba, de az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap mint funkcionális élelmiszer. Tudományos kutatások szerint a gyapjas tintagomba különösen ígéretes lehet a metabolikus szindróma, azaz az elhízás, az inzulinrezisztencia és a magas koleszterinszint kiegészítő kezelésében.
Ebben a legfrissebb humán vizsgálatban a gyapjas tintagombát tartalmazó készítmény jelentősen csökkentette a HOMA-indexet, ami az inzulinérzékenység javulását jelzi. Ez azt jelentheti, hogy a gomba fogyasztása segíthet megelőzni vagy mérsékelni a cukorbetegség kialakulását.
Mit tudunk erről a humán vizsgálatról?
-
A kutatás célja az volt, hogy értékeljék
-
A vizsgálatban 74 résztvevő vett részt, közülük 50 nő, 24 férfi volt.
- A vizsgálat során alkalmazott kombináció több hatóanyagot is tartalmazott: myo-inositol (600 mg), glycine (250 mg), Coprinus comatus (200 mg), α-lipoic acid (200 mg), phlorizin (25 mg), zinc (10 mg), vitamin B6 (3 mg), and chromium picolinate (120 mcg) (Chromitron, Piemme Pharmatech, Rome, Italy). A Chromitronban lévő inozitol (B8), cink, króm, és B6 vitamin is hozzájárul a normál szénhidrát anyagcseréhez és a zsíranyagcseréhez.
- A vizsgálati időszak 3 hónap (12 hét) volt, és a résztvevők nem módosították az életmódjukat tudatosan a vizsgálat kedvéért.
A vizsgálat eredményei
Az eredmények több metabolikus paraméter tekintetében is kedvező változásokat mutattak:
| Paraméter | Változás a vizsgálat végére | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Inzulin szint | Jelentősen csökkent | Az inzulinszint csökkenése kedvező az inzulinérzékenység javulását jelzi. |
| Glukóz (vércukor) szint | Csökkenő tendencia, de nem ért el statisztikai szignifikanciát | Vagyis nem volt elegendő bizonyíték arra, hogy a glükóz különbség biztosan nem véletlen. |
| HOMA-IR (inzulinrezisztencia index) | Jelentősen csökkent | Ez azt sugallja, hogy az inzulinérzékenység javult. |
| Testsúly / BMI / derékbőség | Mindhárom paraméter szignifikáns csökkenést mutatott. | A fogyás és a zsírlebontás kedvező jelei. |
| Lipidprofil (koleszterin, LDL, triglicerid, HDL) | Csökkent a teljes koleszterin, LDL és triglicerid, míg a HDL kismértékben nőtt | Ezek a változások összhangban állnak a kedvező szív- és érrendszeri hatásokkal |
A szerzők megállapították, hogy a kombináció hatékonyan javította több metabolikus paramétert mellékhatások nélkül (PubMed).
Milyen következtetéseket lehet levonni és mire kell figyelni?
Pozitívumok és erősségek
-
A tanulmány alátámasztja, hogy a gyapjas tintagomba (Coprinus comatus) egyike lehet azon komponenseknek, amelyek hozzájárulnak az inzulinrezisztencia csökkentéséhez és a metabolikus paraméterek javulásához egy többkomponensű készítmény részeként.
-
A kombináció nemcsak a vércukor-inzulin rendszert befolyásolta, hanem testsúly, BMI, derékbőség és a lipidprofil is javult.
-
A vizsgálat viszonylag nagyobb mintával (n = 74) készült, és az eredmények statisztikailag szignifikánsak.
Korlátok és kritikák
-
A vizsgálat megfigyeléses (observational) jellegű, nem randomizált kontrollált próba, így nem lehet olyan erősen ok-okozati kapcsolatot kimondani, mint egy RCT esetében.
-
A készítmény egy kombináció volt — nem csak Coprinus comatus —, tehát nem tudjuk pontosan, hogy az egyes komponensek (például a tintagomba) mekkora arányban járultak hozzá az eredményekhez.
-
A résztvevők nem változtatták az életmódjukat tudatosan, de a vizsgálat időtartama (3 hónap) még közepes; hosszabb távú hatások nem ismertek.
-
A glükóz szint csökkenése nem volt szignifikáns, tehát nem minden mérőszám vált egyértelművé.
A gyapjas tintagombát is tartalmazó Chromitron nevű készítmény hatékonyságát és biztonságát olyan túlsúlyos, inzulinrezisztenciára hajlamos pácienseknél, akik metabolikus szindrómában szenvednek.
Összegzés
A gyapjas tintagomba a legfrissebb tudományos vizsgálatok alapján ígéretes természetes kiegészítő lehet a metabolikus egészség támogatásában. Hatásai közé tartozik:
-
a HOMA-index csökkentése és az inzulinérzékenység javítása,
-
a koleszterin- és trigliceridszint mérséklése, valamint
-
a testsúlycsökkentő és anyagcsere-támogató hatás.
Bár a klinikai bizonyítékok még bővítésre szorulnak, a gyapjas tintagomba értékes szereplője lehet a természetes kiegészítők palettájának azok számára, akik szeretnék támogatni szervezetük metabolikus egyensúlyát. Jelenleg leginkább arra látszik reális út, hogy kiegészítő terápiaként, életmód- és táplálkozás támogatására használják, nem önmagában kezelési módszerként.
Forrás: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/23/3977
